Häufig gestellte Fragen an mich
Ich bin Yoga-Anfängerin. Komme ich in Ihren offenen Gruppen "Yoga für alle" gut mit oder muss ich bestimmte Voraussetzungen mibringen?
1. Es gibt ja viele verschiedene Yogastile. Was kennzeichnet denn Ihren
Yoga?
Wenn man davon ausgeht, dass es körperbetonte "sportliche" Richtungen gibt und andere, die sehr auf Entspannung
ausgerichtet sind, dann würde ich mich mit meinem Yoga in dieser Spannbreite in der Mitte platzieren.
Mein Ansatz wird Viniyoga genannt. Diese Yoga-Tradition erkennen Sie u. a. daran,
2. Was ist zu einer Yogastunde mitzubringen?
Nur bequeme Kleidung, Socken und ein größeres Handtuch o.ä. als Mattenauflage.
Vorhanden sind: Matten (weiche und rutschfeste), Sitzkissen, Sitzbänkchen, Decken....
Tee und Wasser stehen immer bereit.
3. Wie läuft eine Yogastunde ab?
4. Ich bin Yoga-Anfängerin. Komme ich in Ihren offenen Gruppen "Yoga für alle" gut mit oder muss ich bestimmte Voraussetzungen mitbringen?
Für meine Art des Yoga brauchen Sie keine Voraussetzungen mitzubringen wie beispielsweise Gelenkigkeit. Sie können dick oder dünn sein, schon älter oder noch jünger. Viniyoga erlaubt eine individuelle Anpassung an jede Person mit ihren speziellen Möglichkeiten und Grenzen. So ist beides möglich: Ich kann eine Yoga-Übung vereinfachen, aber umgekehrt auch den Schwierigkeitsgrad erhöhen. Demnach wird jede Gruppenstunde individuell gestaltet, alle machen ein Asana – aber häufig in unterschiedlichen Varianten. Manchmal werden Hilfsmittel wie Hocker, Block oder Wand eingesetzt und unterstützen zusätzlich.
Also können alle Teilnehmenden profitieren und fühlen sich weder unter- noch überfordert.
Es ist wichtig, dem Körper Zeit zu geben, um Erfahrungen zu machen und diese mehr und mehr zu integrieren.
5. Ich habe bereits Yoga-Erfahrungen. Welches Angebot ist für mich passend?
Fortgeschritten im Yoga sind meiner Meinung nach diejenigen, die ein verändertes Körpergefühl und eine differenziertere Selbstwahrnehmung entwickelt haben. Auch dafür, wie der Atem länger und
feiner werden kann. Dann erziele ich andere Effekte - obwohl ich äußerlich die gleiche Yoga-Position einnehme wie die Person neben mir.
Eine Gruppe speziell für Menschen mit Vorerfahrungen im Yoga gibt es dienstags von 17.30 bis 19.00 Uhr.
6. Wer nimmt das Yoga Personal Training in Anspruch?
Solche Privatstunden buchen beispielsweise Menschen, die keine Zeit oder auch keine Lust haben, Yoga in einer Gruppe zu praktizieren. Manche möchten auch die Erfahrungen vertiefen, die sie in einem Yogakurs gemacht haben.
Häufiger jedoch wird ein besonderes Anliegen mitgebracht. So kann es sein, dass ein Rücken oder eine Hüfte Probleme bereiten. Kopfschmerzattacken, innere Unruhe oder Schlafstörungen können ein Thema sein. Frauen in den Wechseljahren können Schweißausbrüche quälen. Wenn zum Beispiel Bluthochdruck diagnostiziert wurde, schicken auch Ärzte ihre Patienten immer häufiger zum Yoga. Auch bei Asthma kann Yoga unterstützend wirken.
Bei all' diesen Problemen ist ein speziell auf die jeweilige Thematik zugeschnittenes Programm natürlich hilfreicher als Yoga nur 1x wöchentlich in der Gruppe zu üben.
7. Was passiert bei einer KlangSchalenMassage?
In meinem gemütlichen Praxisraum führen wir zunächst bei einer Tasse Tee ein Vorgespräch: Ich erzähle Ihnen auf Wunsch gerne ein wenig über die HIntergründe der Arbeit mit dem Klang. Für mich ist wichtig zu erfahren, was Sie sich von der Klangmassage wünschen und ob Sie körperliche Beschwerden mitbringen.
Während der Anwendung liegen Sie in Ihrer Kleidung bequem auf einer Liege. Spezielle Therapie-Klangschalen werden von mir auf Ihren Körper gesetzt und sanft angespielt. Dies ist als
"Massage" bis in tiefere Regionen erfahrbar, da sich die Vibrationen über den Schalenboden auf den Körper übertragen und dort ausbreiten. Es entsteht der Eindruck, dass der gesamte Körper
in Schwingung gerät und man selbst gleichsam Teil des Klanges ist. So können sich sanft körperliche und seelische Verspannungen lösen.
Weitere Informationen finden Sie unter: Klang