Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen in unserer Gedanken- und Gefühlswelt

in eine dynamische Stille übergehen.  Yoga Sutra 1.2

 

Über "meinen Yoga"

Foto: Rainer Sturm/pixelio.de
Foto: Rainer Sturm/pixelio.de

 

 

 Meine Art der Vermittlung von Yoga orientiert sich

an einer großen alten Tradition des Yoga.

Diese Tradition wird Viniyoga genannt.

 

Yoga wird hier aufgefasst als ein offener Weg

zu mehr Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit.

Im Viniyoga gibt es die Vorstellung, dass Yoga seine Wirkungen

erst dann in Tiefe entfalten kann, wenn die Yogapraxis der übenden Person angemessen ist und sich auf ihr Potential und ihre Zielvorstellungen bezieht.

Die Tradition des Viniyoga ist heute eng verbunden

mit den indischen Lehrern Krishnamacharya (1888-1989)

und seinem Sohn und Schüler T. K. V. Desikachar (1938-2016).

 

 

 

In den Yogastunden lässt sich die Tradition des Viniyoga unter anderem an Folgendem erkennen:

  • Ich achte auf die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedingungen der Teilnehmenden.
  • Beim Üben geht es nicht darum, "akrobatische" Positionen auszuführen, die z.B. viel Flexibilität erfordern.
    Es geht mir darum, den Teilnehmenden das Erreichen einer bestimmten Qualität zu ermöglichen.
    Diese wird deutlich, wenn Körper, Atem und Aufmerksamkeit zusammen wirken.
  • Dem bewusst geführten Atem kommt eine große Bedeutung zu. Wir verbinden die Körperbewegungen mit dem Atem und praktizieren zunächst einnmal dynamisch im Atemfluss.
  • Auf dem Rücken liegt das Hauptaugenmerk. Menschen brauchen eine kraftvolle und zugleich geschmeidige „Mitte”. In allen Yogaübungen soll generell eine ausgewogene Balance von Stabilität und Leichtigkeit erreicht werden.

 

Diese Art und Weise, Yoga zu praktizieren, ist intensiv und effektiv, sie stärkt das Körperbewusstsein und fördert geistige und muskuläre Entspannung.

 

Im Leitfaden des Yoga (Yoga Sutra von Patanjali, ca. 2000 Jahre alt) heißt es:

„Zukünftiges Leid kann vermieden werden“.

Leid umfasst hier die gesamte Bandbreite von leichter Unzufriedenheit bis hin zu Unglück und Schmerz.

 

Yoga kann also ein Weg sein zu mehr

  • Weite
  • Klarheit
  • Glück

 

 

Bettina Keller

Heilpraktikerin

Yogacoach

Klangtherapeutin

 

Yogatherapie und

Yoga in der Gruppe

 

Klangtherapie und

Klangmassage

 

 Japan. Heilströmen JSJ

 

Coaching für

Hochsensible /HSP

 

Ayurved. Massage
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