Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen in unserer Gedanken- und Gefühlswelt

in eine dynamische Stille übergehen.  Yoga Sutra 1.2

In den Yogastunden lässt sich die angemessene Vermittlung dieses traditionellen  und zugleich modernen Yoga
unter anderem an Folgendem erkennen:

• Ich achte auf die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedingungen der Teilnehmenden.
• Beim Üben geht es nicht darum, "akrobatische" Positionen auszuführen, die z.B. viel Flexibilität erfordern.
  Es geht mir darum, den Teilnehmenden das Erreichen einer bestimmten Qualität zu ermöglichen.
  Diese wird deutlich, wenn Körper, Atem und Aufmerksamkeit zusammen wirken.
• Dem bewusst geführten Atem kommt eine große Bedeutung zu.
  Wir verbinden die Körperbewegungen mit dem Atem und praktizieren zunächst einnmal dynamisch im Atemfluss.
• Auf dem Rücken liegt das Hauptaugenmerk. Menschen brauchen eine kraftvolle und zugleich geschmeidige „Mitte”. In allen Yogaübungen soll generell eine ausgewogene Balance von Stabilität und Leichtigkeit erreicht werden.

Diese Yoga-Praxis ist intensiv und effektiv, sie stärkt das Körperbewusstsein und fördert die geistige Entspannung.

 Meine Art der Vermittlung von Yoga orientiert sich an einer großen alten Tradition des Yoga,

die von den indischen Lehrern Krishnamacharya und  T. K. V. Desikachar  wiederentdeckt
und für die heutigen Lebensumstände weiterentwickelt wurde.

Im Leitfaden des Yoga (Yoga Sutra von Patanjali, ca. 2000 Jahre alt) heißt es:

„Zukünftiges Leid kann vermieden werden“.

Leid umfasst hier die gesamte Bandbreite von leichter Unzufriedenheit bis hin zu Unglück und Schmerz.

Yoga kann also ein Weg sein zu mehr

• Weite und Leichtigkeit
• Klarheit und Kraft
• Zufriedenheit und Gesundheit

Bettina Keller

Tel. 0151 23 29 30 17

bettina@yoga-in-oldenburg.de